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La ansiedad situacional es una carga masiva durante cualquier viaje de negocios.

No es solo el estrés relacionado con el trabajo y el jet lag lo que provoca esto. Ni las reuniones interminables, las conversaciones con los clientes y las sesiones de trabajo nocturnas.

En cambio, según Reuters Peter Meyers, es el aislamiento y la incertidumbre lo que nos desgasta.

Entonces, aquí hay cinco consejos para lidiar con esto en su próximo viaje de negocios:

Lee un buen libro

Cuando estés en un viaje de negocios, lee lo que te gusta, no lo que debes hacer. Desafortunadamente, las revistas no cuentan, así que trata de que tus dientes se conviertan en una buena novela.

Según Tracy Shawn, MA: “El simple hecho de leer una novela nos puede dar una imagen psicológica de coraje, fomentando el crecimiento personal y reduciendo la ansiedad”. Todo esto, hace maravillas por sobrevivir a un viaje de negocios estresante.

Si no sabe dónde encontrar su próxima novela apasionante, diríjase a su biblioteca local. Las bibliotecas son recursos fantásticos para encontrar una buena lectura y para pedir prestados libros de forma gratuita. Solo pregúntale al bibliotecario por su consejo. Dígales sobre sus preferencias y deberían poder guiarlo en la dirección correcta.

Siéntate a desayunar

Si se compromete a sentarse y desayunar, es menos probable que lo omita. Esto puede no parecer un gran problema, pero el desayuno está científicamente comprobado para reducir los niveles de ansiedad.

Según la Clínica Mayo, desayunar con proteínas ayuda a estabilizar nuestros niveles de azúcar en la sangre, lo que tiene un impacto significativo en nuestro bienestar general. Esto significa comer alimentos como huevos y tocino magra. Sin mencionar que son deliciosos, ¡así que esto funciona en muchos niveles!

Hacer un itinerario personal

Cada viaje de negocios tiene un itinerario de negocios, y por lo general son todos iguales. Te dicen dónde estar ya qué hora. No hace falta decir que son un poco aburridos.

Considerando que, un itinerario personal, es mucho más interesante, eso es cuando haces un esfuerzo para organizar planes. Trabaja por adelantado donde comerás (en lugar de improvisar). También debe incluir actividades y excursiones, incluso si eso significa dejar de lado a un cliente por un tiempo.

Diríjase a TripAdvisor y vea lo que el área local tiene para ofrecer. Es probable que haya un cine, una galería, un museo u otra cosa de interés cerca. Además, puede ver de un vistazo todos los mejores restaurantes a poca distancia de su hotel. Como puede ver, TripAdvisor es un recurso fabuloso para crear un itinerario personal.

Para resumir, el objetivo de este ejercicio es hacer lo que sea necesario para pasar un tiempo “yo”. Tan cliché como suena, realmente ayuda a combatir la ansiedad.

Practicar la ciberseguridad

Sus hábitos digitales pueden poner a usted, su empresa, su computadora, su trabajo y sus datos en peligro. Entonces, ponga esta preocupación a descansar evitando las conexiones públicas de internet.

Sin embargo, si tiene que hacerlo, haga todo lo posible con el software VPN. Es la forma más fácil de mantener su computadora a salvo de piratas informáticos mientras está fuera de casa.

Además, el ancho de banda y la eficiencia de la red informática general generalmente aumentan con una solución VPN. Después de todo, no hay nada peor que trabajar con un dispositivo lento, este es un camino seguro para el estrés y la ansiedad, por lo que hay que cortar el brote con una VPN.

Mantenerse a salvo

Viajar a nuevos lugares puede ser estresante; Incluso puedes sentirte ligeramente vulnerable. Si es así, intente viajar con un grupo y asegúrese de saber dónde se encuentra en todo momento. Además, si es posible apegarse a lugares públicos, entonces hágalo. Estos consejos ayudan a eliminar el miedo asociado con viajar solo.

Puedes descargar aplicaciones como ‘Find my Friends’ para asegurarte de que alguien sepa dónde estás en todo momento. De esa manera, si se encuentra en una situación difícil, puede comunicarse con alguien que conozca su paradero exacto.

  Lo que no se debe hacer para reducir el estrés
Reducir el estrés durante un viaje de negocios es tanto lo que no haces como lo que haces. No olvides tu libro. No te saltes el desayuno. No descuide su tiempo de “yo”, etc. Si sigue los consejos anteriores, seguramente tendrá un viaje de negocios más placentero.

Fuente: https://thriveglobal.com/stories/5-business-travel-tips-to-note/

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